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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!

  • 日期:2019-01-12 19:57:08
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:361

夏天是宝宝们最喜欢的季节啦,可以吃点冰冰凉凉的甜品,舒舒服服。但是夏天却是麻麻们的最烦恼的季节,宝宝不爱吃饭,没胃口,进厨房做饭炎热难耐,我是感同身受啊~

宝宝没胃口怎么办?宝宝缺锌导致没食欲怎么办?其实夏天做辅食真的不难,妈妈们要掌握一些小技巧,一样能轻松做辅食。利用食物本身的味道完全可以提起宝宝的食欲哦~

18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图1)

今天介绍一款营养丰富的快手面条—干贝西红柿汤面,酸甜开胃的西红柿,刺激宝宝的食欲,干贝提鲜味,汤汁鲜味十足,还能给宝宝补锌,除了干贝泡发,从准备到出锅我用了15分钟了,简单快手一锅出,简直是“福音”

夏天天热,很多宝宝容易没有胃口,补锌就尤为关键了。鱼类和贝类都是富含锌的食材,我也给大家推荐过很多扇贝、牡蛎、蛤蜊做的辅食,把这些补锌的食材加在宝宝的辅食里面,不仅味道会变得更加鲜美,宝宝的食欲也更好,营养也是杠杠滴!

干贝西红柿汤面

食材:面条20克,干贝3颗,西兰花25克,西红柿70克

是否搭配主食:可以作为宝宝的主食

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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图2)

准备食材:面条20克,干贝3颗,西兰花25克,西红柿70克。

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干贝洗干净后用温水浸泡3小时(中途多换几次水)再用来烹调,鲜味便可以被完全激发出来。

PS:干贝不能生吃,一定要泡发后再食用!如果着急的话,也可以把干贝加水后放锅里蒸20分钟左右,焖一个小时。

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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图4)

把泡好的干贝撕成丝,煮完之后,宝宝容易咀嚼。

PS:妈妈们可以根据宝宝的咀嚼力,来决定撕的干贝丝的粗细。如果给小宝宝食用的话,可以把干贝再切的碎碎的。

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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图5)

起锅烧开水,把西兰花焯30秒,可以去除西兰花上残留的农药和亚硝酸盐。捞出后,浸泡在凉水中,可以保持西兰花的颜色鲜艳,防止变黄。

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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图6)

把焯好的西兰花切的碎碎的。

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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图7)

接下来处理西红柿,先在西红柿的顶端划出一个十字,放入比较大的碗,碗沿高过西红柿最好啦,在西红柿的顶端浇注热水,淹没西红柿就可以啦,浸泡2分钟左右,西红柿外皮微微有一点变皱就可以捞出来了。

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用开水浸泡过的西红柿,就非常容易去掉外皮了。把西红柿切小块。

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起锅烧热,倒入少许的芥花籽油。

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先把西红柿倒入锅中翻炒。

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直到炒的西红柿变软,炒出红汤。

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倒入干贝丝,翻炒均匀。

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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图13)

在锅中倒入适量的清水,煮沸3分钟。

PS:清水的量尽可能多一点,后面还要煮面条。如果宝宝比较喜欢清汤点的可多加点水,喜欢汤味浓郁的,可以少加点。

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把面条放入汤中,迅速用筷子搅拌开,防止面条遇热变软,粘连在一起。

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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图15)

加入西兰花碎,搅拌均匀,继续煮。

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18M+| 妈妈轻松做辅食,不仅补锌,还让宝宝食欲大开!(图16)

大概再煮3分钟就熟啦~能够接受清淡口味的宝贝就无需再加调味了,要是对辅食的味道有一些挑剔的宝贝,可以在出锅前这一步少加一点点盐调味哟。

酸甜开胃,汤汁鲜香,夏天给宝宝吃最合适了。有汤、有菜、有主食,小思同学呲溜呲溜,一会就喝上一碗儿~

本文相关词条概念解析:

宝宝

宝宝,词语,常见于生活之中,是对婴儿、幼儿的昵称,现收藏于汉语词语字典之中。宝宝是比儿童小的孩子,是爸妈或家人对婴儿或幼儿的昵称。孩子对于父母来说,都是宝贵的。古时候,父母有了孩子之后都是如获珍宝。在父母眼里,孩子都是宝贝。

网友评论

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徐太太太太
徐太太太太
把做好的面条晒干储存起来,可以吃好多天那
2019-03-14 16:05 40
抚琴之人泪
抚琴之人泪
菠菜面、白菜面、芹菜面、西红柿面、牛奶面等
2019-03-13 01:52 13
hanqing28
hanqing28
宝宝妈妈们,你们都怎么给宝宝做辅食呢?
2019-03-11 13:39 43
我如果退出
我如果退出
妈妈的责任会更大,随时都要注意孩子,不能让孩子离开自己的视线
2019-03-11 19:25 21
wudi西瓜
wudi西瓜
在饮食均衡的条件下,家长应以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条
2019-03-19 03:02 2
不一样的标
不一样的标
辅食市场参差不齐,妈妈应该如何为宝宝选择健康无添加的辅食呢?
2019-03-19 18:52 32
wtc2000
wtc2000
要及时变换新口味富于变化的饮食能刺激宝宝的食欲
2019-03-15 09:15 22

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