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自由泳腿部下沉的几个原因

  • 日期:2019-07-12 07:40:00
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:657

“为什么我的双腿在游泳时会下沉?”这可能是我们被问到的头号问题。来自低身体姿势的额外阻力会使你的速度大幅下降,但为什么会这样呢?有多种可能性,以下是最常见的原因:

1在水下憋气如果你屏住呼吸,不在水中呼气,那么浮力太大 - 这会让你身体在前面抬起来。由于身体在游泳时像跷跷板,如果上身抬起,腿部就会下沉。如果你的腿下沉,在水中保持呼气应该是你要做的第一件事。

自由泳腿部下沉的几个原因(图1)

2从膝盖开始打腿和僵硬的脚踝。这两个都会造成很大的拖累和下沉。

自由泳腿部下沉的几个原因(图2)

3身体核心弯曲。你不需要六块腹肌来解决这个问题,但你确实需要协调和核心肌肉的接合。

自由泳腿部下沉的几个原因(图3)

4划水开始的时候下压。在游泳时,我们将每个划水的开始称为“抓水”一个好的抓水动作在早期要弯曲肘部,将水向后压到你身后的墙上。这推动了你向前。一个糟糕的抓水直臂向下压水,对你的推进没什么作用,反而提升你的前端。你猜对了,就像跷跷板动作,上身抬起腿部就下沉。用这样的直臂下压也可能导致肩部。

自由泳腿部下沉的几个原因(图4)

5头部位置高。我们必须要小心一点,因为对于游泳者来说这是一件非常个人的事情。如果你有一个良好的身体姿势,那么你可以看得更远一点,所以保持一个更高的头部位置。这样做有助于提高您的本体感受,并有利于在开放水域巡航。但是,如果你的腿部下沉,你可能需要直视下方抬起它们。

本文相关词条概念解析:

下沉

下沉指的是一种竖直向下的运动,如物体在液体里向下沉降。凡是在液体里下沉的物体,其本身的密度必然大于液体的密度,即ρ物>ρ液。当浮力F浮小于重力G时,物体就下沉,一直沉到容器底为止。在混凝土结构中,由于基础或地基土下沉而引起的后果是(1.轴线偏差2.结构出现裂缝)。

网友评论

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