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自由泳腿部下沉的几个原因

  • 日期:2019-07-12 07:40:00
  • 来源:互联网
  • 编辑:小狐
  • 阅读人数:653

“为什么我的双腿在游泳时会下沉?”这可能是我们被问到的头号问题。来自低身体姿势的额外阻力会使你的速度大幅下降,但为什么会这样呢?有多种可能性,以下是最常见的原因:

1在水下憋气如果你屏住呼吸,不在水中呼气,那么浮力太大 - 这会让你身体在前面抬起来。由于身体在游泳时像跷跷板,如果上身抬起,腿部就会下沉。如果你的腿下沉,在水中保持呼气应该是你要做的第一件事。

自由泳腿部下沉的几个原因(图1)

2从膝盖开始打腿和僵硬的脚踝。这两个都会造成很大的拖累和下沉。

自由泳腿部下沉的几个原因(图2)

3身体核心弯曲。你不需要六块腹肌来解决这个问题,但你确实需要协调和核心肌肉的接合。

自由泳腿部下沉的几个原因(图3)

4划水开始的时候下压。在游泳时,我们将每个划水的开始称为“抓水”一个好的抓水动作在早期要弯曲肘部,将水向后压到你身后的墙上。这推动了你向前。一个糟糕的抓水直臂向下压水,对你的推进没什么作用,反而提升你的前端。你猜对了,就像跷跷板动作,上身抬起腿部就下沉。用这样的直臂下压也可能导致肩部。

自由泳腿部下沉的几个原因(图4)

5头部位置高。我们必须要小心一点,因为对于游泳者来说这是一件非常个人的事情。如果你有一个良好的身体姿势,那么你可以看得更远一点,所以保持一个更高的头部位置。这样做有助于提高您的本体感受,并有利于在开放水域巡航。但是,如果你的腿部下沉,你可能需要直视下方抬起它们。

本文相关词条概念解析:

下沉

下沉指的是一种竖直向下的运动,如物体在液体里向下沉降。凡是在液体里下沉的物体,其本身的密度必然大于液体的密度,即ρ物>ρ液。当浮力F浮小于重力G时,物体就下沉,一直沉到容器底为止。在混凝土结构中,由于基础或地基土下沉而引起的后果是(1.轴线偏差2.结构出现裂缝)。

网友评论

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我看见他的
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自由泳身体晃动大致有以下几个原因
2019-07-15 13:21 778
magicpencil
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身体左右晃动原因,手臂入水时过中线造成的,手臂入水过中线后,划水路线发生变化,需要从内向外划水,这势必会影响身体左右的平衡
2019-07-15 04:50 663
抚琴之人泪
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腿部发凉患者要多吃温热性甘的食物,如猕猴桃、大米、瘦肉等
2019-07-20 17:33 620
z自恋萌比
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腿部伤口发热是什么原因?
2019-07-15 00:31 467
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换气时需要通过抬高头部来获取安全感和舒适感,而抬头的动作无疑会影响身体的流线型,从而影响到身体的稳定性
2019-07-13 15:31 884
aiguo85010
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抬高患肢,身体平躺后将脚踝抬高,有利于下肢静脉血液回流
2019-07-14 21:31 738
月半弯896
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运动过度,过度运动之后会出现局部血液循环不好,供血不足,热量不能及时运到下肢,就出现腿部发冷
2019-07-16 02:16 522
不忘初心_1
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注意保暖,适当按摩
2019-07-16 18:01 211
rolt019
rolt019
那么怎样才能保持腿部上浮呢
2019-07-20 22:25 963
wudi西瓜
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热水泡脚,平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经
2019-07-14 13:19 209
溧阳无公害
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按教学的阶段来讲,初学者是需要练习自由泳腿部动作的,也只需要练到能慢慢的踢鞭腿即可
2019-07-14 21:03 3
happieyxf
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自由泳时身体晃是什么原因?
2019-07-12 11:14 7
wxshu_1980
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气血不足,肢体怕冷多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起体型较瘦、虚寒体质的人最容易出现怕冷的情况
2019-07-16 23:55 663
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腿部发冷主要是由于阳虚体质,阳气不能温阳全身,气血瘀滞,所以容易冷,尤其是半夜气温较低,阴气较盛,更是容易冷
2019-07-15 12:00 147
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腿部发冷是什么原因?
2019-07-15 21:15 526
福美佳人1
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自由泳腿部动作怎么练习?
2019-07-17 04:23 280
郁12345
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建议题主可以试试以下的练习方法
2019-07-20 10:28 266
惠城小板头
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仰泳时,腿部下沉怎么办?
2019-07-17 21:19 870
甜甜美人鱼
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我们的踝关节是可以放松的,因为在放松的状态下往下踢腿的时候,脚背自然就是伸直的
2019-07-18 10:18 803
范晓夕
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解决办法,着重练习自由泳打腿呼吸动作分解练习,直到能够正常的平行转头吸气为止
2019-07-15 22:43 522

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